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結局は深い睡眠に
長距離系への現代的な備え方
日々の散歩にも当然ながら
事前にハイドロキシクエン酸*1をしっかり
最中の水分補給もアルコール*2は厳禁
ハイポトニック*3系のスポーツ飲料
酸値が高まる後半には別系統
クエン酸系の飲料に
事後には糖質を素早く
デキストリン*4入りなどでリカバリー
深い睡眠を忘れずに

［油断は大敵 低血圧］（３）食事・運動・睡眠が基本

*1:HCA

*2:Alcoholic

*3:Hypotonic

*4:Dextrin